不吃早餐减肥可行吗

不吃早餐减肥的方法并不可行。原因如下：

1、不吃早餐容易导致中午的饥饿感增加，从而在午餐时摄入更多食物，导致摄入的总热量增加，不利于减肥。同时，不吃早餐也可能导致身体的新陈代谢降低，影响减肥效果。

2、不吃早餐可能引发健康风险。如会引起能量不足和疲劳，并可能引起严重的饥饿感和血糖波动，这对身体健康是不利的。长时间不吃早餐还可能增加胆结石等疾病的风险。另外，它也可能对一天的精神状态和工作效率产生负面影响。

正确的减肥方法应该包括三餐定时定量，并保持营养均衡。可以选择低热量、高蛋白和高纤维的食物，如瘦肉、蔬菜、水果和全谷物等。同时，配合适当的运动，如跑步、游泳等有氧运动，有助于消耗体内的热量和脂肪。

因此，想要减肥的人应该坚持吃早餐，选择健康的食物，并结合科学的饮食加上合理的运动来进行减重。不应盲目采用不健康的方式减肥。