胳膊疼的抬不起来怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
胳膊疼得抬不起来可能是由于多种原因导致的，例如肌肉疲劳、韧带拉伤、肩周炎或颈椎疾病等。首先需要对因治疗，以下是一些可以尝试的方法来缓解这种疼痛：
1、适当休息：避免胳膊过度活动和劳累，给予足够的休息时间以促进恢复。
2、冷敷或热敷：如果是因为运动或活动造成的肌肉拉伤等伤害，可以尝试在疼痛部位交替进行冷敷和热敷。冷敷有助于减轻炎症和肿胀，热敷有助于放松肌肉。
3、药物治疗：可以使用消炎止痛药（如布洛芬）来减轻疼痛和炎症。但请务必遵循医生的建议，不要滥用药物。
4、物理治疗：如按摩、针灸等物理治疗方法也有助于缓解胳膊疼痛。
5、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议尽快就医。医生可能会进行更详细的检查，如X光、MRI等，以确定疼痛的具体原因，并给出相应的治疗方案。
6、康复训练：如果是由于长期不活动或僵硬导致的疼痛，可以进行适当的康复训练来增强肌肉力量和灵活性。
7、改变生活习惯：如果是由于长时间保持同一姿势（如长时间使用电脑）导致的疼痛，需要调整生活习惯，定期休息和活动胳膊。
请注意，以上建议仅供参考。在任何情况下，都应首先咨询医生或专业人士的意见，以确保得到正确的诊断和治疗。
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