咖啡的功效与作用好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
咖啡是一种流行的饮品，其功效与作用好处包括以下几个方面：
1、提神醒脑：咖啡中含有咖啡因，能刺激中枢神经，使大脑处于兴奋状态，有助于提高警觉性、注意力及改善精神状态。
2、促进代谢：咖啡可以加快体内新陈代谢，帮助脂肪细胞分解，有助于减肥。同时，也有助于排出体内多余的水分和废物，改善便秘症状。
3、减轻疲劳：咖啡因能刺激肌肉和神经系统，有助于缓解肌肉疲劳和肌肉紧张。此外，咖啡中的抗氧化成分也有助于减轻身体的疲劳感。
4、改善运动表现：咖啡因能刺激中枢神经，提高运动时的注意力和耐力，从而改善运动表现。咖啡因还能增加肌肉力量和速度。咖啡因还可能对代谢过程中的某些化学反应产生影响，帮助肌肉更有效地利用能量物质。此外咖啡因可能还能提高身体的抗氧化能力，从而有助于保护肌肉免受运动过程中的损伤。咖啡因对于缓解肌肉疲劳和恢复肌肉力量也有一定的作用。
请注意，尽管咖啡有很多好处，但并不是每个人都适合饮用咖啡。某些人对咖啡因敏感，可能会导致失眠、心悸等问题。另外，孕妇和儿童等特殊人群也应该谨慎饮用咖啡。如果有任何疑虑或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。
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