每天要喝多少毫升的水
552次浏览・7月前
问题详情：每天要喝多少毫升的水？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
每天需要喝多少毫升的水取决于多个因素，包括身体活动量、体重、气候、健康状况等。一般来说，健康成年人每天需要饮用约2000毫升（8-10杯水）的水。具体分析如下：
1、身体活动量：活动强度大或天气炎热时，身体会失去较多水分，需要增加饮水量来补充失去的水分。
2、体重：体重越重的人需要饮用更多的水来保持身体的水分平衡。
3、气候：在干燥季节或气候炎热时，人体水分需求较大，应适当增加饮水量。
4、健康状况：某些疾病会影响身体对水分的吸收或排出，需要根据医生的建议调整饮水量。
饮水可以帮助调节体温、代谢废物和促进营养物质的吸收等。当身体出现口渴时，可能已经失去了部分水分，因此饮水应该是一种持续的、均衡的过程，而不是等到口渴时才喝水。此外，饮水应以白开水为主，避免过多饮用含糖饮料和碳酸饮料。如果有特殊需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议来确定具体的饮水量。另外，喝水的时候应少量多次饮用，不可一次大量饮用太多水。每天喝够一定的饮水量，对身体能够起到很多好处。有利于帮助体内排出毒素，缓解便秘症状等。总之，保持良好的饮水习惯有助于维持身体健康。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有