月经来疼痛怎么办

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问题详情：月经来疼痛怎么办？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经来时疼痛，即痛经，是许多女性常见的问题。以下是一些缓解痛经的方法：

1、热敷：使用暖宝宝或热水袋敷在肚子上，有助于缓解子宫肌肉的紧张，从而减轻疼痛。

2、按摩：可以按摩腹部以缓解痛经。将手掌搓热后放在腹部，顺时针按摩。但需注意力度要适中，避免过度用力。

3、保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累和吃生冷食物。保持充足的睡眠，有助于缓解痛经。同时，多摄入富含纤维和维生素的食物，如水果、蔬菜等。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬等。但需遵循医嘱，不可过量服用。

5、泡脚：可以尝试用热水泡脚，有助于促进血液循环，从而缓解痛经。

6、保持良好的心态：避免焦虑、紧张等情绪，可以通过听音乐、瑜伽等方式来放松自己。

7、检查和治疗：如果痛经症状持续严重或伴有其他不适，建议及时就医检查，以排除是否存在子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病。

每个人的体质和情况不同，可以根据自己的需求和状况选择合适的方法。如果痛经症状持续不减或者疼痛剧烈，建议及时就医。

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