睡觉枕头是高好还是低好
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问题详情：睡觉枕头是高好还是低好？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡觉时选择枕头的高度应该根据个人的生理特点和舒适度来决定，过高或过低的枕头都可能影响睡眠质量。
对于大多数人来说，枕头的高度应该适中，以保证颈椎和头部得到良好的支撑。如果枕头过低，头部会处于较低的位置，这可能会导致颈部过度伸展，造成颈椎的不适感。相反，过高的枕头会让头部过度抬高，使颈部处于不自然的状态，导致颈椎弯曲过大，长此以往可能引发颈椎问题。此外，过高的枕头还可能导致呼吸不畅，影响睡眠质量。
每个人的身体状况和睡眠习惯都不同，因此选择枕头的高度需要根据个人情况而定。一般来说，枕头的高度应该与个人的肩宽和拳头的高度相匹配。如果睡觉时习惯侧卧，可以选择稍高的枕头以保持颈部的自然弯曲；如果习惯仰卧，可以选择较平的枕头。
总之，选择适合自己的枕头高度非常重要，以确保舒适的睡眠和健康的颈椎。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或睡眠专家的建议。
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