孩子睡多长时间才合适

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问题详情：孩子睡多长时间才合适？

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

孩子合适的睡眠时间取决于他们的年龄。一般来说，年龄越小，需要的睡眠时间越长。以下是不同年龄段的孩子的合适睡眠时间：

1、新生儿：通常需要14~17小时的睡眠。

2、婴儿期（1~12个月）：一般需要每天睡眠时间在大约12小时左右。同时要注意在婴儿前几个月中夜晚频繁觉醒可能是正常现象。进入六个月大后，婴儿的睡眠开始变得更有规律。

3、学龄前儿童（一至五岁）：每天需要大约需要保证有大约十个小时的睡眠。随着孩子逐渐长大，睡眠时间会有所减少。在晚上应该确保孩子在安静舒适的环境中入睡，晚上要有充足的睡眠时间，并尽可能保持规律的睡眠习惯。另外还需要提供一个安静的环境以帮助睡眠和保证充足的睡眠时间。父母应该注意调整作息时间和饮食来帮助他们更好地入睡。如果有熬夜的行为父母应及时督促其改掉这个习惯以防影响其身体发育以及第二天的精力状态等。让孩子坚持早睡一段时间后睡眠质量会明显改善从而形成一个良性循环。良好的睡眠习惯对孩子的健康成长至关重要。良好的睡眠习惯可以帮助孩子提高免疫力、增强体质等促进孩子的健康成长和发育。

总之，孩子的睡眠时间应根据年龄和个体差异进行调整，家长应关注孩子的睡眠状况，培养其良好的睡眠习惯，确保孩子健康成长。如有任何疑虑或发现孩子睡眠问题持续存在，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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