沙梨的功效与作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
沙梨是一种常见的水果，不仅口感鲜美，还具有许多健康益处。其主要功效和作用如下：
1、清热化痰：沙梨含有丰富的水分和多种营养物质，有助于清热化痰，对于风热感冒、咳嗽等症状有很好的缓解作用。
2、解毒抗癌：沙梨富含丰富的B族维生素等营养成分，可以有效保护心脏，减轻疲劳，对抗一些毒素和致癌物质，具有一定的抗癌作用。
3、促进消化：沙梨富含丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助消化和缓解便秘症状。同时，沙梨中的维生素也有助于增强人体的抵抗力。
4、保护心脏：沙梨中富含叶酸和维生素B群等营养成分，这些物质有助于保护心脏健康，预防心血管疾病的发生。
5、补水解渴：沙梨多汁，可以帮助补充水分，有很好的解渴效果。在炎热的夏季食用沙梨，不仅能消暑解渴，还可以帮助补充身体因流汗而失去的水分和电解质。
请注意，虽然沙梨具有许多健康益处，但并非人人适用。对于体质虚寒、糖尿病患者等人群，食用沙梨应适量或遵医嘱。
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