手脚紧绷怎么回事
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
手脚紧绷可能由多种原因引起，包括但不限于以下几点：
1、肌肉紧张：当人体处于紧张状态时，肌肉也会变得紧绷，特别是处于疲劳状态下或长期保持同一姿势不动时。此时适当进行休息和放松，肌肉状态可恢复正常。此外，若是长期进行重体力劳动或经常进行剧烈运动，引起局部肌肉劳损而出现肌肉痉挛、紧绷感等，也可通过休息或热敷等方法缓解。
2、寒冷刺激：长时间暴露在寒冷潮湿的环境下，可能会刺激局部的血液循环减缓，造成肌肉强直收缩的现象。可以通过热水泡脚、局部按摩等方式来帮助缓解。
3、神经功能异常：患有腱鞘炎等神经类疾病的人群可能会引发周围神经损伤的症状，神经会反复刺激周围的肌肉收缩而出现紧绷现象。治疗时应明确相关病因并对因进行治疗。可在专业医生的指导下选择对症的非处方止痛药、进行针灸、艾灸等中医治疗手段来缓解症状。如明确存在神经卡压等问题，也可通过手术松解的方式改善。同时日常生活中应避免劳累和受凉等诱发因素。
除以上原因外，电解质紊乱、激素变化、药物因素等也可能导致手脚紧绷。如果紧绷感持续存在或伴随其他症状（如疼痛、肿胀等），建议及时就医，以排除可能的严重疾病并获取专业治疗建议。
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