骨折疏松吃什么好

对于骨折疏松的患者，饮食调理是重要的一部分。以下是一些推荐的食物，有助于改善骨质疏松状况：

1、钙质：主要是奶类食品，如牛奶及其相关制品。此外，还有一些常见的富含钙质的食物，如虾皮、虾米等海鲜产品，豆腐、鸡蛋等。

2、维生素D：人体可以自然生成维生素D或者在特定食物中获取，比如鱼肝油和坚果类食品等。它有助于促进肠道钙的吸收，维护骨骼健康。另外，适量的户外活动也能帮助人体合成维生素D。

3、维生素K：深绿色蔬菜含有丰富的维生素K，也有助于促进骨骼健康。因为缺乏维生素K会减少骨形成相关因子的表达水平。但也要注意摄入均衡，过多摄入维生素K可能会干扰血液凝固。

4、蛋白质：也是骨骼的重要组成部分，可以适当摄入肉类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物。有助于增强机体骨骼的结构和生长，还有助于肠道钙的吸收。建议结合鱼类或富含磷的食物一同摄入，可提高食物营养成分的利用率。

除了饮食调整外，骨质疏松患者还应注意避免过度摄入咖啡因、酒精等可能影响骨骼健康的物质。如果骨质疏松症状严重或持续不见改善，建议及时就医并接受专业治疗。同时，对于任何饮食或药物建议，应在专业医生或营养师指导下进行。