什么水果含有叶酸

含有叶酸的水果有多种，包括柑橘类水果、香蕉、草莓、樱桃等。叶酸含量较为丰富的水果一般是猕猴桃、草莓等。

以下是一些叶酸含量较高的水果列表：

1、柑橘类水果：如橘子、柠檬、橘子等，含有较丰富的叶酸。

2、香蕉：香蕉中的叶酸含量相对较高，可以为人体适当补充叶酸。

3、草莓：草莓含有丰富的叶酸，并具有较强的抗氧化作用。此外，杨梅、猕猴桃、樱桃等也含有一定量的叶酸。樱桃尤其是众多樱桃品种中的叶酸的佼佼者，平时可以适量食用。这些水果不仅有益于补充叶酸，还有助于补充维生素和其他微量元素。

除了上述水果外，绿叶蔬菜如菠菜和豆类也含有丰富的叶酸。如果需要补充叶酸，除了食用富含叶酸的水果外，还可以适量增加其他食物的摄入，同时，均衡饮食和适量补充有助于营养的全面吸收。如果需要额外补充叶酸或者想了解更加详细的营养建议，建议咨询医生或营养师的建议。