便秘可以吃芝麻吗
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
便秘患者可以适当食用芝麻。
芝麻富含油脂和膳食纤维，有助于润滑肠道并促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。此外，芝麻还含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，对身体有益。但是需要注意，芝麻的食用量不宜过多，因为其热量较高且较为油腻，过量食用可能加重胃肠道负担或引发其他健康问题。建议适量食用，并注意均衡饮食。此外，便秘患者还应该注意增加水分摄入，多吃富含纤维的食物，适当运动以促进肠道蠕动。如便秘症状持续不减或者加重，建议及时就医检查。
总的来说，虽然芝麻对便秘有一定的缓解作用，但并不能完全依赖其治疗便秘。治疗便秘还需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多方面因素。
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