便秘怎么按肚子
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
便秘时可以通过按摩肚子来促进肠道蠕动，帮助排便。以下是按摩肚子的具体方法：
1、以手掌紧贴腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，速度缓慢，按照一层一层向上的方式移动，直至感觉到腹部微微发热。这种方式有助于促进肠道蠕动。
2、也可以将双手搓热后轻轻按摩腹部，每次按摩时间在五分钟左右即可。通过按摩能够促进身体的血液循环，改善肠道功能，缓解便秘问题。注意按摩时要避免用力过大或按摩时间过长。
除了按摩肚子外，还可以通过调整饮食、增加运动等方式来缓解便秘症状。如果便秘问题持续严重或无法通过这些方法得到改善，建议寻求医生的建议。
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