促进乳汁分泌的措施

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问题详情：促进乳汁分泌的措施？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

促进乳汁分泌的措施主要包括以下几个方面：

1、合理饮食：产妇应摄入富含蛋白质、脂肪、水分的食物，如瘦肉、鸡汤、鱼汤等，有助于乳汁的合成与分泌。同时，也要保证摄入足够的维生素，吃一些新鲜的蔬菜和水果。

2、保持良好的作息：保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累，有助于身体恢复正常状态，促进乳汁分泌。

3、母乳喂养：及时给宝宝喂奶，可以刺激乳腺分泌更多乳汁。可以按需哺乳，即宝宝需要时即可哺乳。

4、乳房按摩与热敷：乳房按摩有助于疏通乳腺管，促进乳汁分泌。在哺乳前，也可以用热毛巾热敷乳房，帮助乳汁流出。

5、寻求医疗帮助：如果乳汁分泌不足，可以咨询医生意见，使用一些安全有效的药物来催乳。

6、保持心情愉快：避免情绪波动过大，因为情绪波动可能会影响激素分泌，从而影响乳汁分泌。

7、定期排空乳房：定期排空乳房可以防止乳汁淤积，促进乳汁分泌。可以使用吸奶器或者让宝宝吸奶。

以上措施都有助于促进乳汁分泌。同时，产妇应注意个人卫生，保持乳房清洁，避免感染。如果乳汁分泌持续不足或者出现其他问题，建议及时就医。

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