一运动就恶心怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
一运动就感到恶心可能是由多种原因导致的，以下是一些可能的原因：
1、运动过于剧烈或运动时间过长：导致身体缺氧引起恶心，建议在运动过程中适当调整运动方案，根据自身的体能情况调整运动时间以及运动的快慢。
2、空腹运动：可能会低血糖反应，出现头晕、恶心等症状。建议适量补充一些能量再运动。
3、体内水分不足：运动时大量出汗导致机体缺水，从而引起恶心的症状。建议在运动前和运动后补充足够的水分。此外在运动过程中还可以适量喝一些运动饮料来补充身体所需的电解质和水分。
4、血压异常或低血糖：也可能导致运动后恶心。如果经常出现这种症状，建议到医院进行血压和血糖的检测。如果血压或血糖异常，需要及时调整治疗方案，避免症状加重。对于高血压患者，可以在医生指导下服用降压药物；对于低血糖患者，平时可以在口袋中备一些糖果或者巧克力，在低血糖时适当补充糖分。另外需要注意平时的饮食营养摄入均衡和充足。此外运动后也要注意不要立即坐下休息，要慢慢走动让身体逐渐适应放松的状态。
除了上述原因，还有一些其他可能性导致运动后恶心，比如运动前进食过多或者饮食不当等。因此需要注意运动时间和饮食的合理安排。如果运动后恶心的症状持续或加重，建议及时就医检查和治疗。
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