左腰从屁股到小腿肚疼的厉害怎么办

左腰从屁股到小腿肚疼痛，可能是由多种原因导致的，例如肌肉或韧带劳损、腰椎间盘突出等。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、休息：避免长时间坐立或站立，适时躺下休息，减轻腰椎和肌肉的压力。

2、冰敷或热敷：根据疼痛的具体情况，可以选择冰敷或热敷缓解疼痛。

3、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，如瑜伽或普拉提，有助于放松肌肉，减轻疼痛。

4、按摩：通过按摩疼痛部位，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。

6、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会建议你进行X光、MRI等影像检查，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。

7、注意姿势：在日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、扭曲身体等不良姿势。

8、物理治疗：如疼痛较为严重，可能需要物理治疗，如电疗、针灸等。

以上方法仅供参考，具体应如何治疗，应以医生的建议为准。另外，如果疼痛非常剧烈，影响到日常生活，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。