alt偏高吃什么降下来

ALT（丙氨酸转氨酶）偏高通常意味着肝脏功能受到一定程度的损害。想要降低ALT，可以采取以下一些方法：

饮食调养是一种有效的方式。合理的饮食有助于保护和修复肝脏功能，从而降低ALT水平。建议吃以下食物：

1、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，这些食物有助于抗氧化，保护肝细胞免受自由基的损伤。

2、富含蛋白质的食物：如鱼类、瘦肉、豆类等，这些食物有助于肝脏的修复和再生。

3、富含抗氧化剂的食物：如蔬菜（如菠菜、胡萝卜等）、坚果等，这些食物有助于清除体内的有害物质，减轻肝脏负担。

4、高纤维食品：如粗粮、杂粮等，有助于促进肠道蠕动，减少便秘，从而减轻肝脏负担。

此外，保持良好的生活习惯也有助于降低ALT水平。建议戒烟限酒，因为烟酒都会对肝脏造成损害。同时保持良好的作息，避免过度劳累，保持心情愉快等。

然而，饮食和生活习惯的调整需要时间和坚持。如果ALT水平持续偏高或升高速度较快，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会使用药物治疗来帮助降低ALT水平。

总之，降低ALT需要综合考虑饮食、生活习惯和医疗治疗等多方面因素。在调整生活方式的同时，一定要密切关注身体状况，及时就医。