长期喝果蔬汁会伤身吗

长期喝果蔬汁是否会伤身，取决于多种因素。总体而言，果蔬汁是一种健康的饮品，含有丰富的维生素和矿物质，但同时也含有一定的糖分和纤维。下面是一些需要考虑的因素：

1、饮用量：适量饮用果蔬汁是安全的。然而，如果大量饮用，尤其是含糖量较高的果蔬汁，可能会导致糖分摄入过多，从而增加肥胖和糖尿病等疾病的风险。

2、营养成分：果蔬汁中的营养成分丰富，包括维生素、矿物质和纤维等。如果长期大量饮用果蔬汁而忽视其他食物的摄入，可能导致其他营养素的不平衡或缺乏。

3、个体差异：每个人的身体状况和代谢情况不同，有些人可能对某些果蔬汁中的成分存在过敏反应或不耐受现象。此外，一些患有特定疾病（如糖尿病、肾功能不全等）的人可能需要限制某些果蔬汁的摄入。

4、添加剂和糖分替代物：一些商业化的果蔬汁可能含有添加剂、防腐剂和人工甜味剂等成分，这些物质可能对某些人的健康造成负面影响。建议选择无添加剂、天然的果蔬汁。

总之，长期适量饮用果蔬汁是安全的，但需要注意饮用量和搭配其他食物，以保持营养均衡。对于特定人群，建议在饮用果蔬汁之前咨询医生或营养师的建议。此外，选择天然、无添加剂的果蔬汁更为健康。