vc的作用和功效

609次浏览・8月前

问题详情：vc的作用和功效？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

VC（维生素C）是一种重要的水溶性维生素，具有多种作用和功效：

1、抗氧化：维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助人体抵抗自由基的破坏，保护细胞免受氧化应激反应，从而维护人体的正常功能和健康。

2、促进胶原蛋白合成：维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，对于维护皮肤、骨骼、关节和牙齿等组织的健康非常重要。

3、增强免疫力：维生素C能够增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗疾病和感染。

4、促进铁吸收：维生素C有助于促进非血红素铁的吸收，从而提高身体对铁元素的利用率。

5、抗癌作用：一些研究表明，维生素C具有抗癌作用，能够预防某些类型癌症的发生。

6、改善心血管健康：维生素C有助于降低血压和减少心血管疾病的风险，保护心血管系统的健康。

7、缓解压力和疲劳：维生素C还具有缓解压力和疲劳的作用，有助于改善心情和精力充沛。

总之，维生素C对人体健康非常重要，人们可以通过食物和补充剂来获得足够的维生素C。为了保持健康，建议每天摄取适量的维生素C。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有