高钙低脂牛奶有助于长高吗

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问题详情：高钙低脂牛奶有助于长高吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

高钙低脂牛奶对于处于生长发育期的青少年来说，确实有助于长高。

1、钙是骨骼生长的重要元素，补充足够的钙可以促进骨骼发育，有助于身高增长。而高钙低脂牛奶富含钙质，是补充钙质的好来源。

2、优质蛋白质也是骨骼发育的重要营养素，高钙低脂牛奶含有丰富的优质蛋白质，有助于身体的生长发育。

3、此外，牛奶中还含有其他有助于身体发育的营养成分，如维生素D等，这些成分的共同作用有助于促进身高的增长。

然而，需要注意的是，虽然牛奶有助于长高，但身高还受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。要想达到理想的身高，还需要保证充足的营养摄入和适当的运动。同时，对于年龄较大的青少年或成年人来说，骨骼发育已经基本完成，此时喝牛奶对身高的影响相对较小。因此，建议根据自身年龄和生长发育情况适量饮用高钙低脂牛奶。

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