不吃午餐有什么危害
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
不吃午餐可能会对身体造成多方面的危害：
1、伤害胃肠道：不吃午餐会导致长时间空腹，空腹时胃酸浓度较高，过量的胃酸容易损伤胃黏膜，从而出现胃痛等不适症状。此外，长期不吃午餐还会影响胃肠道蠕动，容易形成胃肠功能紊乱或消化不良等问题。
2、影响工作效率：不吃午餐容易导致机体能量不足，进而出现注意力不集中、精神萎靡等状况，难以支撑完成下午的工作。同时，由于能量摄入不足，身体的疲劳感会加剧，导致工作效率下降。
3、损害身体健康：不吃午餐容易导致营养摄入不均衡，使得身体缺乏足够的营养支撑，从而引发健康问题。长此以往可能导致营养不良、贫血等问题，严重的还可能导致血糖调节异常和多种疾病的发生。长期不吃午饭易诱发胆结石和某些胆囊疾病发作等健康隐患。此外，不吃午餐还可能影响嗅觉和味觉敏感度，导致食欲下降，甚至出现厌食等不良反应。如果长期保持不良饮食习惯如不吃午餐或忽视健康饮食平衡的话还容易对身体器官、生理功能等造成更严重的伤害。
因此，为了身体健康和工作效率着想，建议养成规律的饮食习惯并合理搭配食材以保持营养均衡。如需减肥或控制体重可选择低脂、低热量的食物并适当进行运动来避免对身体造成危害。
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