月经期能吃苹果吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
月经期间可以吃苹果。苹果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等，有助于补充能量和缓解焦虑情绪等。苹果还具有滋阴养血的功效，能够帮助改善血液循环。但是要注意以下几点：
1、清洗干净：苹果需要用流动水清洗干净，避免残留农药或其他不洁物质对身体造成不良影响。
2、适量食用：虽然苹果营养丰富，但也不能过量食用，以免影响正常的消化功能。
3、避免冷藏：避免进食刚从冰箱中取出的苹果，以防腹部受凉导致经血排出不畅或引起痛经等症状。建议将苹果放置一段时间或用热水温热后食用。
总的来说，月经期间适量食用苹果是有益的，但也需要注意个人体质差异和饮食卫生等问题。如果有任何不适，建议及时就医。
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