血脂高最忌讳吃什么食物

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问题详情：血脂高最忌讳吃什么食物？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

血脂高忌讳吃高脂肪、高热量和高糖分的食物，包括以下几种：

1、高脂肪食物：如肥肉、动物内脏、煎炸食品等，这些食物中含有大量的饱和脂肪酸，会增加血液中的胆固醇含量，从而加重血脂高的病情。

2、高热量食物：如糖、巧克力等甜点以及甜饮料，这些食物所含的热量非常高，在进食之后可能会影响血脂的代谢，导致血脂升高。

3、高糖分食物：如白糖、蜂蜜等糖类食物，这些食物的糖分含量较高，过量摄入会导致体内脂肪堆积，引起血脂升高。此外，摄入过多的糖分还会引起肥胖和胰岛素抵抗等问题。

除了上述食物外，一些加工食品如腌制食品、酱菜等也应该尽量避免摄入过多。血脂高的人应该多吃富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果等，同时适当摄入优质蛋白质如瘦肉、鱼类等。另外，多饮水有助于降低血液粘稠度，预防血栓形成。

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