月经期做俯卧撑或者仰卧起坐可以吗

在月经期间，可以进行适量的俯卧撑和仰卧起坐，但要注意以下几点：

1、适量运动：月经期间的锻炼应以适量、轻度为主。俯卧撑和仰卧起坐都是较好的锻炼方式，有助于增强体质和提高身体机能。但应注意避免过度运动，以免导致过度疲劳和身体不适。

2、个人差异：每个人的身体状况和月经期的反应都是不同的。有些人可能会在月经期间感到疲劳、腹痛或不适，这种情况下应适当休息，避免剧烈运动。

3、注意事项：在月经期间进行运动时，建议穿着舒适的运动服饰和合适的运动鞋，以减少对身体的冲击和不适。此外，注意保持卫生，及时更换卫生巾，避免运动后引起感染。

总的来说，月经期间可以进行适量的俯卧撑和仰卧起坐，但应根据个人身体状况和月经期的反应来合理安排运动量和强度。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或妇科专家的意见。