怎么远眺治疗近视

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问题详情：怎么远眺治疗近视？

施小茹副主任医师眼科

吉林大学第一医院三甲

远眺是一种简单而有效的缓解眼睛疲劳和预防近视加深的方法。下面是一些远眺治疗近视的方法：

1、选择合适的地方：找一个视野开阔、视线远的地方，可以是户外或者高层建筑的窗边。避免视线内有遮挡物，以保证可以远眺。

2、调整距离和角度：尽量让眼睛看向远处，通常至少50米外。可以调整角度，如抬头看天空或建筑物等，让眼睛得到充分的放松和调节。

3、定时远眺：用眼一段时间后，如连续用眼半小时或一个小时，可以进行远眺。每次远眺的时间不应少于10分钟，建议控制在15-20分钟左右。也可以每隔一定的时间进行远眺，如每用眼一小时后进行短暂的远眺休息。

4、辅助动作：在远眺时，可以进行简单的眼部运动，如眨眼、眼球转动等，有助于缓解眼部疲劳和增加血液循环。也可以轻轻按摩眼周穴位，帮助放松眼部肌肉。

值得注意的是，虽然远眺对于缓解眼睛疲劳和预防近视有一定的作用，但如果已经近视，并不能通过远眺来完全治疗近视。如果近视情况严重或有其他眼部问题，应及时就医并接受专业的治疗建议。此外，在日常生活中也要注意保持良好的用眼习惯，避免长时间连续用眼和用眼距离过近等不利因素。

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