后脖子落枕治疗方法有哪些
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
落枕，也称为颈部肌肉扭伤，是由于颈部肌肉或软组织受到过度伸展或扭伤引起的疼痛。以下是一些治疗落枕的方法：
1、冷敷与热敷：在疼痛部位交替使用冰袋和热毛巾敷。刚开始可以用冰袋冷敷以减轻肌肉痉挛和疼痛，之后再使用热毛巾热敷以促进血液循环。
2、轻度按摩：可以通过按摩颈部肌肉来缓解痉挛和疼痛。但要注意力度要轻，避免加重伤势。
3、轻度活动：缓慢地转动脖子，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。但要注意避免剧烈转动。
4、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛较严重，建议就医并遵医嘱服用药物。
5、针灸和拔罐：是中医常用的治疗方法，有助于疏通经络和祛除湿气，对缓解颈部疼痛有一定帮助。
6、注意睡眠姿势：避免使用过高的枕头，以保持颈部的自然曲线。
7、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求物理疗法专家或医生的帮助，他们可以提供更专业的治疗建议。
请注意，每个人的身体状况不同，治疗方法的效果也会因人而异。如果疼痛持续不减或者症状加重，请及时就医寻求专业医生的建议和治疗。
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