老人骨折后吃什么好得快

老人骨折后，除了必要的医疗治疗，合理的营养摄入也对恢复起到重要作用。以下是一些建议的食物和营养素，有助于老人骨折后恢复：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋、奶制品等，有助于增强肌肉力量，促进骨折愈合。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蘑菇等，可以帮助身体更好地吸收钙，有助于骨骼恢复。

3、富含钙质的食物：如牛奶、酸奶、豆腐等，有助于增加骨骼的密度，促进骨折愈合。

4、富含锌的食物：如牛肉、羊肉等，锌元素有助于蛋白质的合成，对骨折愈合有积极作用。

5、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。

6、膳食纤维：老年人骨折后需要长期静养，可能会导致肠道蠕动减少，因此摄入足够的膳食纤维有助于预防便秘。

7、水分：充足的水分摄入也有助于身体的代谢和恢复。

除了食物，老人骨折后还需要注意以下几点：

1、根据医生的建议进行适当的功能锻炼，有助于恢复关节的活动能力和增强肌肉力量。

2、避免吸烟和饮酒，这些习惯可能会影响骨折的愈合。

3、在医生的指导下进行合理补钙和其他营养素的补充。

4、保持乐观的心态，积极面对康复过程。

总之，老人骨折后的饮食和营养摄入应在医生的指导下进行，结合合理的锻炼和乐观的心态，有助于更快地恢复。