孕激素低吃什么补得快

当孕激素低时，可以通过食物和补充剂来增加孕激素的分泌。以下是一些可以帮助提高孕激素的食物和补充剂：

1、食物：

大豆及其制品：如豆腐、豆浆等，大豆中含有植物雌激素，有助于平衡激素水平。

富含维生素E的食物：如橄榄油、花生酱等，维生素E可以促进性激素的分泌。

含有丰富锌的食物：如牛肉、羊肉等红肉以及坚果类食品，锌有助于提升体内激素水平。

其他食物：如鸡蛋、亚麻籽等也含有对激素平衡有益的成分。

2、补充剂：

维生素C和B族：这些维生素有助于激素的合成和平衡。

天然植物雌激素补充剂：如黑升麻等，可以帮助平衡激素水平。

然而，需要明确的是，虽然食物和补充剂可以在一定程度上帮助提高孕激素的水平，但如果孕激素缺乏严重或存在其他健康问题，建议咨询医生或妇科专家进行专业的诊断和治疗。不要自行盲目补充激素，以免对身体造成不良影响。

每个人的身体状况和需要都是不同的，因此，在改变饮食或服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议。