脑供血不足造成的失眠怎么办

323次浏览・4月前

问题详情：脑供血不足造成的失眠怎么办？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

由于脑供血不足引起的失眠，需要针对脑供血不足进行治疗，并采取相应的措施来缓解失眠症状。以下是一些建议：

1、改善血液循环：针对脑供血不足，可以通过改善血液循环来缓解。例如，保持良好的作息，避免长时间坐立或长时间保持同一姿势，多做运动如散步、慢跑等以促进血液循环。此外，注意合理饮食，适量摄入有助于促进血液循环的食物如红枣、花生等。

2、药物治疗：如果脑供血不足较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如阿司匹林等。这些药物有助于改善血液循环，从而减轻失眠症状。

3、调整睡眠环境：保持卧室安静、舒适、温暖，确保床铺舒适、枕头高度适中。睡前可以听一些柔和的音乐或泡一杯热牛奶来帮助放松心情，促进睡眠。

4、睡前放松：在睡前避免过度兴奋的活动，如观看刺激性的电影或电视剧。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松活动，以缓解紧张情绪，有助于入睡。

5、寻求专业帮助：如果失眠症状持续存在或加重，建议及时寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况制定合适的治疗方案，如药物治疗或其他治疗方法。

总之，针对脑供血不足引起的失眠，需要综合治疗。通过改善血液循环、药物治疗、调整睡眠环境、睡前放松等措施，可以有效缓解失眠症状。同时，保持积极的心态和寻求专业帮助也是解决失眠问题的关键。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有