按摩了第二天全身酸痛正常吗
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
按摩后第二天出现全身酸痛的情况在某些情况下是正常的。这可能是由于按摩时力度过大、按摩时间过长或过于频繁，导致肌肉疲劳和微小损伤。特别是如果之前没有经常进行按摩，或者选择了较为强烈的按摩手法，更容易出现酸痛感。
一般来说，这种酸痛会在短时间内逐渐缓解。为了缓解不适，可以尝试以下方法：
1、休息：给身体充分的时间来恢复，避免过度活动和劳累。
2、热敷或冷敷：可使用热毛巾或暖袋进行热敷，或使用冰袋进行冷敷，帮助缓解肌肉酸痛。
3、轻度活动：进行适当的轻度活动，如散步，有助于促进肌肉恢复。
4、选择合适的按摩手法：如果经常出现按摩后全身酸痛的情况，建议与按摩师沟通，选择合适的按摩手法和力度。
然而，如果按摩后第二天全身酸痛持续不减、加重或出现其他不适，如肿胀、出血等，则应立即停止按摩并咨询医生。
总之，按摩后第二天全身酸痛在多数情况下是正常的，但要根据个人情况判断。如果不适持续或加重，应及时就医。
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