晚上咳嗽睡不着怎么办

235次浏览・2月前

问题详情：晚上咳嗽睡不着怎么办？

肖奎副主任医师呼吸与危重症医学科

中南大学湘雅二医院三甲

晚上咳嗽影响睡眠是一个常见的问题，可能是由多种原因导致的，比如感冒、支气管炎、哮喘等。当出现这种情况时，可以尝试以下方法缓解症状：

1、调整睡姿：可以尝试侧卧或垫高枕头，这样可以减少刺激呼吸道的压力，有助于缓解咳嗽。

2、喝足够的水：确保身体充足的水分摄入可以有助于减轻呼吸道炎症，减少咳嗽的发生。

3、尝试止咳药物：在医生的建议下，可以使用一些止咳药物来缓解症状。但请务必遵循医生的指导，不要随意使用未经推荐的药物。

4、使用加湿器：如果室内空气干燥，可以使用加湿器来增加空气湿度，有助于缓解呼吸道干燥引起的咳嗽。

5、避免刺激物：避免接触烟雾、香水等刺激性物质，这些都可能加重咳嗽。

6、饮食调理：避免食用可能引起咳嗽的食物，如冷饮、辛辣食品等。可以尝试喝一些温热的饮品，如温水、蜂蜜柠檬水等。

7、保持室内空气流通：确保卧室空气新鲜，可以减少对呼吸道的刺激。

8、保持平和的心态：焦虑或紧张可能会加重咳嗽症状，尽量放松自己，可以通过冥想、听轻音乐等方法来缓解压力。

9、及时就医：如果咳嗽症状持续不减或加重，建议及时就医，以便确诊和治疗。

以上方法仅供参考，如果咳嗽症状严重或持续时间长，建议及时寻求医生的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有