肾虚怎么造成得需如何调养

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问题详情：肾虚怎么造成得需如何调养？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

肾虚的原因比较多，可以分为先天性因素以及后天性因素。先天性因素包括父母体质不好或者母体在怀孕时患疾病影响到胎儿等。后天性因素主要是由于日常生活不规律引起，如劳累过度、久病不愈、年老体衰等。调养肾虚可以从以下几个方面进行：

1、生活方式调整：保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度劳累，注意劳逸结合。同时保持良好的情绪状态，避免过度焦虑、抑郁等情绪的刺激。此外，适度的运动可以帮助增强体质，提高身体机能。

2、饮食调理：多吃一些能够滋补肝肾的食物，如枸杞、山药等。同时保证营养均衡，避免过度油腻和辛辣的食物刺激。禁烟限酒也是保养的重要方面。

3、药物治疗：若存在肾虚情况比较严重，建议在医生的指导下选择药物治疗。以中成药调理为主，如右归丸、六味地黄丸等。药物使用要严格遵循医嘱，避免擅自用药引起身体不适。

4、物理治疗：包括针灸、推拿等非药物治疗方法也可以在一定程度上改善肾虚的情况。如艾灸关元穴、肾俞穴等穴位可以帮助调理身体机能，改善肾虚的情况。

总的来说，调养肾虚需要从生活方式、饮食、药物和物理治疗等多方面综合进行。同时请注意，任何调理方法都需要在医生的建议下进行，不建议自行购药或调整调养方案。如您怀疑自己肾虚，建议及时就医检查和治疗。

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