每天吃维生素e有什么好处

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问题详情：每天吃维生素e有什么好处？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

每天吃维生素E的好处主要体现在以下几个方面：

1、抗氧化：维生素E具有较强的抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的攻击，从而保护皮肤健康并延缓衰老。

2、促进生殖：维生素E有助于增强卵巢功能，提高女性的生育能力。对于男性而言，它有助于增加精子的数量和活力。

3、保护心血管：维生素E有助于降低动脉硬化的风险，预防心血管疾病的发生。它可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而保持血管的畅通。

4、增强免疫力：维生素E有助于增强免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力。

5、改善视力：对于长时间用眼的人群来说，适量补充维生素E有助于缓解视力疲劳，改善视功能。此外，维生素E还可以促进眼部血液循环，减轻眼睛干涩等症状。

请注意，虽然维生素E具有诸多好处，但过量摄入也可能导致一些副作用，如恶心、腹泻等胃肠不适以及维生素D的吸收问题。因此，在补充之前，最好咨询医生或营养师的建议。另外，由于每个人的体质不同，维生素的需求量也有所差异，请根据自身情况合理摄入。同时请注意维生素E并非万能药，若有身体不适请及时就医。

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