老年人便秘是怎么回事怎么办
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
老年人便秘的原因可能包括肠道功能退化、生活习惯改变、药物影响等。针对这种情况，可以采取以下措施进行缓解和治疗：
1、调整饮食：增加膳食纤维和水分的摄入，如多吃芹菜、韭菜、菠菜等蔬菜以及苹果、香蕉等水果，有助于软化粪便，促进排便。
2、适当运动：适当的运动可以增加肠道蠕动，帮助排便。建议老年人进行散步、慢跑、太极拳等轻度运动。
3、养成定时排便的习惯：建议每天早晨或餐后2小时内尝试排便，建立规律的排便习惯。
4、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解便秘，如益生菌、润肠通便药物等。如便秘情况较严重，可局部使用开塞露或甘油灌肠剂，但不宜长期使用，以免形成依赖性。
5、注意药物影响：某些药物可能会导致便秘，如镇痛药、抗抑郁药等。如有疑虑，请咨询医生。
6、保持良好心态：避免过度劳累和焦虑，保持良好的心态有助于缓解便秘症状。
如果老年人便秘症状持续不减或者出现其他症状，应及时就医检查，以排除肠道疾病和其他健康问题。总之，针对老年人便秘，应根据具体情况采取综合措施进行调理和治疗。
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