妊娠期血糖高吃什么

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问题详情：妊娠期血糖高吃什么？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

妊娠期血糖高，孕妇的饮食应以控制血糖为主，保持营养均衡，同时避免高糖、高脂、高盐的食物。以下是一些建议的食物选择：

1、多吃富含纤维的食物：如糙米、全麦面包等，有助于稳定血糖水平。

2、吃足够的蛋白质：如瘦肉、鱼类、鸡蛋等，有助于胎儿生长发育。

3、多吃蔬菜：特别是绿叶蔬菜，如菠菜、芥蓝等，可以提供多种维生素和矿物质，并有助于控制血糖。

4、水果选择：选择一些低糖分的水果，如柚子、草莓等。同时避免吃香蕉、葡萄等含糖量高的水果。

5、增加富含不饱和脂肪的食物：如坚果、深海鱼油等，有助于降低胆固醇，保持心血管健康。

6、控制食量：在控制饮食总量的同时，避免暴饮暴食。应遵循“少食多餐”的原则，这样有助于保持血糖水平的稳定。

7、注意饮食搭配：避免单一食物过量摄入，应多样化饮食，保持营养均衡。

除了饮食调整，孕妇还应注意适当运动、保持良好的作息和心态，这都有助于控制血糖水平。如果通过饮食和运动调整，血糖仍无法得到有效控制，应及时就医，遵循医生的建议进行进一步治疗。值得注意的是，妊娠糖尿病患者在制定饮食和营养补充计划时，最好咨询专业医生或营养师的建议。

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