低压高食疗怎么降下来

对于低压高（即舒张压高）的患者，食疗是一种辅助降压的方法，但不能替代医生的建议和药物。不过，调整饮食对于降低血压可以起到一定的作用。以下是一些有助于降低低压高的食疗建议：

1、控制钠盐摄入：减少每日食盐摄入量，有助于降低血压。建议每日钠盐摄入量不超过6克。

2、控制热量摄入：控制体重在健康范围内有助于降低血压。应避免过度摄入高热量食物，如高糖、高脂肪的食物。

3、增加蔬菜水果摄入：多吃富含钾和维生素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果等，有助于降低血压。

4、适量摄入优质蛋白质：如鱼肉、鸡肉等瘦肉，以及豆类、蛋类等，有助于维持身体健康。

5、避免饮酒：酒精可能导致血压升高，因此应避免饮酒或限制饮酒量。

6、饮食规律：保持饮食规律，避免暴饮暴食，有助于维持血压稳定。

7、其他饮食辅助方法：例如食用木耳、香菇、洋葱等也有助于降压。此外，多喝水以排出体内的毒素和多余的钠盐，也有助于降低低压高的情况。

请注意，食疗需要长期坚持才能看到效果。如果低压高的情况持续存在或加重，建议就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，包括药物治疗和生活方式调整等。同时保持良好的生活方式，如适度运动、戒烟限酒等也有助于降低血压。