为什么心率太高反而不燃脂
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强华 副主任医师 心血管内科
西安交通大学第一附属医院三甲
心率太高反而不燃脂的原因是多方面的：
1、心率过高时，身体会通过加速血液循环来应对外界刺激，此时身体处于应激状态，体内的肾上腺素等激素分泌会增加。这些激素虽然可以提高身体的代谢水平，但同时也会阻碍脂肪的燃烧。因为脂肪代谢需要足够的氧气和营养物质供应，而心率过快可能导致血液循环集中在应对身体应激反应上，从而减少了脂肪代谢所需的氧气和营养物质的供应。因此从这方面来说，过高的心率可能会间接导致燃脂效果降低。
2、当心率过高时，人通常会感到不适，可能会出现头晕、胸闷、气短等症状。这种情况下很难继续进行运动来燃烧脂肪，因为运动需要身体的协调性和耐力，而这些在心率过高时可能会受到限制。因此从这个角度来看，心率过高也会影响到燃脂的效果。不过只要将心率控制在适当的范围内，运动仍然是燃脂的有效方式。
总的来说，想要达到良好的燃脂效果，应当保持适当的心率水平，配合合理的饮食和运动计划。每个人的身体状况和反应不同，需要根据自己的情况调整运动强度和方式。如果心率持续过高或出现异常症状，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。
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