什么东西去湿气好得快

去湿气好的方法主要包括饮食调理、运动锻炼和中医调理。以下是能够帮助去湿气的食物、运动和中医方法：

饮食调理：

1、食用薏米、红豆、苦瓜等具有利湿作用的食物，它们能够有助于去湿气。此外，茯苓、砂仁等中药材也具有很好的利湿效果。

2、适当食用富含维生素和矿物质的食物，如西红柿、青椒等，可以帮助体内水分的代谢。

运动锻炼：

进行适当的运动锻炼，如跑步、瑜伽等，能够促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于排除体内的湿气。同时，多出汗也是排除体内湿气的一个有效途径。

中医调理：

1、中药调理：在医生的建议下选用适当的中药，如芡实、莲子等，进行去湿调理。

2、拔罐和艾灸：这两种中医理疗方法都有助于去除体内的湿气。特别是艾灸，通过刺激穴位来提高身体的阳气，有助于排除湿气。

3、针灸治疗：针灸对于去湿气也有一定效果，可以通过刺激穴位，促进身体的代谢和循环。

此外，保持良好的作息习惯和避免潮湿环境也有助于去湿气。请注意，每个人的体质不同，湿气的程度也有所不同，因此选择去湿方法时需要根据自身情况来定制合适的方案。如有需要，建议咨询医生或中医的建议。