肩周炎有什么好办法在家里能治疗

肩周炎可以在家里采取一些方法进行治疗和缓解，具体包括以下几点：

1、热敷：这是一种简单有效的缓解疼痛的方法。可以使用热毛巾、热水袋等进行肩部的热敷，有助于促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

2、轻度运动：适度的肩部运动可以帮助缓解肩周炎。比如可以缓慢地转动肩膀，进行一些肩部肌肉的拉伸运动等。

3、按摩：自我按摩或者他人帮助按摩肩部的肌肉和穴位，有助于放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。

4、针灸：如有需求，可以在家里使用一些简易的针灸工具进行肩部穴位的自我刺激，有助于缓解疼痛。

5、使用药物：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。

6、保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，比如长时间坐在电脑前或者长时间使用手机等，这会导致肩部的肌肉长时间处于紧张状态，加重肩周炎的症状。

7、物理治疗：如红外线照射等物理治疗方法，也有助于缓解疼痛。

请注意，以上方法仅供参考，如果肩周炎症状持续不减或者加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，不同的个体病情不同，采取的方法也可能有所不同，因此建议在医生的指导下进行治疗。