老年骨关节炎吃什么

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问题详情：老年骨关节炎吃什么？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

老年骨关节炎患者在饮食方面可以选择富含营养的食物来辅助改善病情。以下是一些建议的食物和营养素：

1、抗氧化食物：如富含维生素C、E和硒的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果和种子等，可以帮助减轻关节的氧化应激反应。

2、抗炎食物：包括富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类（尤其是深海鱼）、亚麻籽油等，有助于减轻关节炎症。

3、高蛋白质食物：如瘦肉、禽类、豆类等，有助于修复关节损伤和维持肌肉健康。

4、增加钙质食物摄入：牛奶、酸奶、豆制品等都是良好的钙源，可以加强骨骼健康，辅助缓解因骨关节炎引起的疼痛。

5、活血食物：如山楂、红枣等，有助于改善局部血液循环，对关节有一定的好处。

6、保持饮食均衡：确保摄入足够的维生素、矿物质和纤维，有助于维持整体健康。

除了饮食调整外，老年骨关节炎患者还应注意避免过度摄入高脂肪、高糖和高盐的食物，以免加重炎症和关节负担。此外，虽然食物可以提供一些营养支持，但治疗骨关节炎仍需遵循医生的建议，并按时服药。

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