月经期月经量少吃什么

月经期月经量少时，可以考虑通过饮食来调理，辅助增加月经量。以下是一些建议的食物和饮食调整：

1、温热食物：月经量少可能与身体受寒有关，可以多吃温热食物，如红糖、桂圆、红枣等，有助于温经散寒，活血通络，改善月经量少的症状。

2、富含铁的食物：缺铁可能导致贫血，进而可能影响月经量。因此，可以多摄入富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜等，以增强身体的造血功能。同时可以适当摄入黄豆等雌激素丰富的食物。

3、活血通经的食物：月经量可能与血液循环不畅有关，可以适量吃一些活血通经的食物来辅助调理月经，比如红枣和桂圆等。此外，山楂等也有助于促进经血排出。

4、高蛋白食物：蛋白质是人体重要的营养成分之一，对于女性而言可以起到增强体质的作用。通过摄入充足的蛋白质来增强身体体质，也可以促进激素分泌正常和平衡。因此适量食用富含蛋白质的食物也是很有帮助的。例如豆腐、鱼肉等优质蛋白质食物。

除了以上食物外，保持良好的作息和饮食习惯也是非常重要的。然而，以上食物并不能完全替代药物治疗和专业的医疗建议。如果长时间出现月经量少的症状或持续困扰，建议咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议。总之，如果出现月经量少的情况建议及时就医并在医生的指导下进行治疗和调理。