每天应该喝多少毫升水

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问题详情：每天应该喝多少毫升水？

汪隆旺副主任医师泌尿外科

南昌大学第一附属医院三甲

每天应该喝多少毫升水取决于个人的体重、活动量、气候以及身体状况。一种普遍的共识是，每天至少应该摄入1500~2000毫升的水。具体可以参考以下建议：

1、如果是健康成年人，则每公斤体重需要大约30~50毫升的水，并根据自己的活动量和天气状况来调整饮水量的多少。在炎热天气或者进行高强度运动之后，饮水量可以适当增加。如果有特殊疾病或者健康状况欠佳，应咨询医生关于合适的饮水量。

2、在饮食中也可以摄取水分，包括饮用水以外的汤、粥、茶等，这些都含有一定的水分。所以每天的饮水量也可以根据摄入的食物含水量来进行调整。例如，如果饮食中汤粥较多，则可以适当减少饮水量。

请注意，饮水过少可能会导致脱水，引起口渴、皮肤干燥等症状；饮水过多则可能导致水中毒，尤其是对患有肾脏疾病的人而言。因此，合理饮水非常重要。如果有任何疑问或担忧，建议咨询医生或其他专业人士的建议。

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