眩晕发作时的自救技巧

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问题详情：眩晕发作时的自救技巧？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

眩晕发作时的自救技巧主要包括以下几个方面：

1、保持冷静：眩晕发作时，应保持冷静，不要惊慌失措。深呼吸有助于缓解紧张情绪，减轻眩晕症状。

2、调整体位：眩晕可能导致失去平衡感，尽量找到一个安全的地方坐下或躺下，避免摔倒。保持静止，直到眩晕症状减轻。

3、避免剧烈运动：眩晕发作时，避免剧烈运动或突然改变体位，以免加重症状。

4、补充水分：保持充足的水分有助于缓解眩晕症状。适量饮水，避免脱水。

5、抓住周围物体保持平衡：如果眩晕发作导致失去平衡感，可以抓住周围的物体以保持身体稳定。

6、寻求帮助：如果眩晕症状严重或持续时间较长，应及时寻求他人帮助。不要强行进行活动，以免发生意外。

7、寻求医疗帮助：如果眩晕发作频繁或症状严重，建议尽快就医。医生可以根据症状和体征进行诊断和治疗，帮助缓解眩晕症状。

此外，还有一些特定的自救技巧适用于不同类型的眩晕。例如，对于因低血糖引起的眩晕，可以适量进食一些含糖食物来缓解症状；对于因缺氧引起的眩晕，可以尝试到通风良好的地方休息。

请注意，以上自救技巧仅适用于一般的眩晕情况。如果眩晕症状严重或持续时间长，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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