吃维e和维c要最佳时间

维生素C和E是人体必需的微量元素，对身体健康有重要作用。关于它们服用的最佳时间，以下是一些普遍的建议：

维生素C最好在餐后服用，以避免胃酸过多影响其效果。不同体质的人群服用维生素的最佳时间也有所不同。早上维生素的需求量相对较高，对于胃肠吸收较好的人群，建议在早餐后服用，更有利于身体吸收和利用维生素C，尤其在饭后半小时到一小时口服。这样可以最大限度地发挥药效而不损伤肠胃功能。因此维生素C可以选择早上饭后进行服用。而对于经常在户外活动的职场人员等需服用复合多维可以起到抑制日晒的作用时，可以选择在白天服用维生素C。此外，对于日常补充维生素而言，一般选择晚上服用更加有益吸收效果，可以更好地帮助提高睡眠的激素类合成和吸收率，从而使睡眠得以保证和提高效果。白天可以选择维生素E进行服用。晚上补充维生素C的效果会更好一些。

然而请注意，每个人的体质和需求都不同，所以最佳时间可能会有所差异。为了得到更准确的结果，建议您咨询专业医生或营养师的建议。他们会根据您的具体情况为您提供最合适的建议。同时，无论在哪个时间段服用维生素C和E，都要注意适量摄入，过量摄入可能导致不良反应或其他健康问题。另外请注意购买质量可靠的产品以保证安全性和有效性。