腰突然闪了很痛怎么办

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问题详情：腰突然闪了很痛怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰突然闪了很痛，可以通过以下几个步骤进行自我护理和缓解：

1、休息与停止活动：首先，应立即停止正在进行的任何活动，并找一个舒适的地方休息。避免进一步损伤腰部组织。

2、冷敷：在受伤的初期，可以使用冰袋进行冷敷，帮助减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：如果扭伤已经超过48小时，可以改用热敷，有助于促进局部血液循环，缓解疼痛。

4、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等，帮助减轻炎症和疼痛。但如果有药物过敏史或者症状持续加重，建议立即就医。

5、腰部锻炼：进行一些简单的腰部锻炼，如轻微的扭转、屈伸等，有助于缓解腰部肌肉的紧张。

6、使用腰带：如果感觉腰部无法支撑，可以使用腰带帮助支撑。

7、观察症状：观察疼痛的程度和性质是否有变化，如果疼痛持续加剧，或者出现下肢麻木、无力等症状，应及时就医。

8、及时就医：如果采取上述措施后，症状未能缓解或持续加重，应及时前往医院骨科或相关科室就诊，做进一步的检查和治疗。

以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人的身体状况和医生的建议来确定。每个人的体质和恢复能力都有所不同，因此，在恢复期间要遵循医生的建议，做好康复工作。

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