吃小西红柿有什么好处

430次浏览・5月前

问题详情：吃小西红柿有什么好处？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

吃小西红柿具有以下好处：

1、增强免疫力：小西红柿富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于增强免疫力，减少感冒和其他疾病的发生。

2、促进消化：小西红柿中的有机酸可以刺激胃液分泌，有助于消化食物。此外，其富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘和肠道疾病。

3、预防心脑血管疾病：小西红柿中含有的番茄红素具有较好的抗氧化作用，可以有效清除体内的自由基，保持血管弹性，预防血栓形成，从而有助于降低心脑血管疾病的风险。

4、补充营养：小西红柿富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素E、钾、钙等，有助于补充身体所需的营养物质。

5、美容养颜：小西红柿中的维生素C和番茄红素具有抗氧化作用，可以帮助皮肤抵抗紫外线损伤，抑制黑色素生成，从而具有美容养颜的作用。

6、减肥：由于其富含的膳食纤维可以延缓食物在胃肠道中的吸收速度，降低血糖峰值，有助于控制体重。此外，小西红柿的热量相对较低，是减肥人士的理想食品选择之一。

总之，适量食用小西红柿有益于健康。但请注意，对番茄过敏者应避免食用。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有