糖分高的水果有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
糖分高的水果主要包括以下几类：
1、浆果类：例如葡萄、樱桃等水果，不仅糖分含量比较高，且含有较多的微量元素、维生素等营养物质。
2、柑橘类：例如蜜桔等柑橘类水果，其含糖量较高，并且含有丰富的维生素等营养成分。
3、核果类：像桃子、李子等水果，其含糖量也比较高。这类水果的糖分含量在超过一定范围后才会更甜。不过这类水果含有多种抗氧化剂和维生素C，对人体有一定益处。同时提醒您注意的是含糖分较高的水果主要对糖尿病患者需要加以注意避免摄入过多导致血糖波动升高不利于疾病控制以及机体健康。如果对此有疑问可以咨询医师意见明确注意量的问题。总之适量食用糖分高的水果有益于身体健康。不过也应根据个人的体质和健康状况选择合适的水果。此外对于健康饮食也需要注意营养搭配适当进食谷物肉类蛋类新鲜蔬菜等食物以达到更好的均衡营养目的。平时建议您定期体检关注血糖数值以便及时控制治疗调整以避免引发严重的健康问题。
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