中暑头晕恶心吃什么

当中暑引起头晕和恶心时，应优先考虑缓解中暑症状，同时吃一些清淡易消化的食物。具体可如下：

1、清淡饮食：如蔬菜汤、小米粥等。

2、水果：西瓜、梨子等富含维生素且新鲜的水果有助于缓解中暑带来的不适。特别是西瓜，它含有丰富的水分和矿物质，对于中暑引起的头晕和恶心有一定的缓解作用。

3、多喝水：及时补充体内的水分，最好是淡盐水或功能性饮料，有助于缓解因中暑导致的电解质失衡。

4、绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利尿除湿等功效，对于缓解中暑症状有很好的效果。

5、药物：如仁丹、十滴水等中成药，有助于缓解中暑引起的头晕恶心等症状。但需注意药物使用应在医生的指导下进行，尤其是与其他药物同时使用时应特别注意药物间的相互作用。

若中暑症状严重，如出现高热、昏迷等，应及时就医。此外，应注意调整饮食结构和注意规律作息，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。总之，对于中暑引起的头晕恶心，合理的饮食和生活方式调整是非常重要的。如需更多建议可咨询专业医师的建议。