怎样使月经量增多

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问题详情：怎样使月经量增多？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

想要使月经量增多，可以从以下几个方面着手：

1、调整饮食：保证充足的营养摄入，多吃富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。同时，适当食用一些补血的食物，如红枣、桂圆等，有助于促进月经量的增加。

2、保持良好作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。这有助于维持身体的正常生理功能，促进月经量的增加。

3、适当运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和新陈代谢，从而增加月经量。

4、保持良好心态：保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等情绪，有助于维持身体的内分泌平衡，促进月经量的增加。

5、中医药调理：可以在中医师的指导下，使用一些具有活血化瘀、补血益气的中药或针灸等方法进行调理，有助于增加月经量。

6、医学治疗：如果月经量少是由疾病引起的，如内分泌失调、子宫内膜炎等，需要及时就医治疗。在医生的指导下，使用相应的药物或其他治疗方法，以改善月经量。

请注意，每个人的身体状况不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法。同时，任何改变都需要循序渐进，不要盲目追求月经量增多。如果月经量异常且无法通过上述方法改善，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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