哺乳期为什么饿的快

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问题详情：哺乳期为什么饿的快？

精选回答

崔咏怡 主任医师 产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

哺乳期饿得快的原因有多种。一方面，哺乳期的妈妈在产后需要补充更多的营养以支持身体的恢复和奶水的生产，因此身体的新陈代谢率会增加，导致能量消耗更快，容易产生饥饿感。另一方面，哺乳期妈妈的奶水分泌需要消耗大量的能量和营养，这也会加速饥饿感的产生。此外，宝宝的吸吮刺激也会刺激妈妈的胃肠道蠕动，从而引发饥饿感。同时，哺乳期妈妈可能因为焦虑、劳累等情绪因素导致食欲增加。这些都是哺乳期饿得快的原因。

因此，哺乳期妈妈可以适量增加餐次，多吃一些富含蛋白质、营养丰富的食物，如鱼、肉、蛋、豆类等，以保证充足的营养摄入。同时，合理搭配新鲜蔬菜和水果，以补充多种维生素和矿物质。此外，保持轻松愉悦的心情和良好的睡眠质量也有助于缓解饥饿感。

请注意，如果哺乳期的饥饿感非常明显并伴随其他异常症状，如体重下降过快、口渴、多尿等，建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。

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